- 1. Пейте горячую воду
- 2. Откажитесь от еды днем
- 3. Принимайте теплый душ
- 4. Старайтесь меньше использовать бытовую технику
- 5. Отключите змеевик
- 6. Ограничьте количество солнечных лучей
- 7. Уменьшите влажность воздуха
- 8. Делайте влажную уборку чаще
- 9. Правильно используйте вентилятор
- Если охладить помещение так и не удалось
С приходом лета солнечных дней становится все больше, а столбики термометров чаще подбираются к отметке +30 градусов и даже переходят за нее. Хорошо, когда от изнуряющей жары можно спастись в прохладном помещении, где работает кондиционер, но, если установить сплит-систему у себя в квартире или в доме вы по каким-то причинам не можете, не стоит отчаиваться, так и на этот случай найдется несколько простых рекомендаций, которые помогут спастись от перегрева.
1. Пейте горячую воду
На первый взгляд, это кажется странным, ведь проще и привычнее охлаждаться ледяной минералкой, лимонадом или соками. Однако именно горячие напитки помогают жителям южных стран спасаться от вездесущего зноя. Все дело в особенностях терморегуляции организма. Если вы будете пить горячую воду, то температура тела начнет повышаться. Чтобы привести ее в баланс с окружающей средой, организм запустит естественные процессы охлаждения, то есть повысит интенсивность потоотделения. Испаряющаяся с кожи влага подарит ту самую прохладу. С холодной водой все происходит наоборот: температура тела понижается, и организм пытается это исправить, разогреваясь сильнее.
В жаркую погоду мы все испытываем жажду. Это происходит от того, что в процессе потоотделения организм теряет много влаги и солей. Восстановить баланс станет проще, если ту воду, которую вы пьете на протяжении дня, начать подсаливать.
2. Откажитесь от еды днем
Прием пищи лучше сместить на утренние и вечерние часы, когда на улице и дома становится немного прохладнее. Вместе с этим постарайтесь ограничить употребление наваристой, жирной и копченой пищи. Также стоит отказаться от сахаров и быстрых углеводов. Вместо этого лучше питаться кашами, овощами и зеленью, которые содержат в себе много клетчатки и помогают долго сохранять чувство сытости.
3. Принимайте теплый душ
Этот совет работает по тому же принципу, что и рекомендация пить больше горячих напитков. Выходя из теплого душа, вы ощутите прохладу, и тело начнет остужаться, дабы прийти в соответствие окружающей среде. Холодный душ такого эффекта не даст, и скоро вам станет столь же жарко, как и раньше.
4. Старайтесь меньше использовать бытовую технику
Утюг, кофеварка, электрический чайник и уж тем более плита и духовка сильно нагревают воздух вокруг себя. Чтобы сохранить драгоценную прохладу в доме, откажитесь от использования этих бытовых приборов и не включайте их без острой на то необходимости. Если все же отложить приготовление еды никак не получилось, включите вытяжку. Она быстро удалит часть горячего воздуха из помещения.
5. Отключите змеевик
Летом в квартирах центральное отопление не работает, а вот полотенцесушитель все еще греет воздух в ванной. Если он подключен к трубам горячего водоснабжения, отключать его придется посредством перекрытия вентиля. С электрическими змеевиками дела обстоят куда проще ― достаточно выключить прибор из розетки.
6. Ограничьте количество солнечных лучей
Свет, попадая в дом через окна и распахнутые дверные проемы, нагревает воздух и поверхности вокруг. Защититься от этого вам помогут шторы blackout. Если держать их все время закрытыми и превращать свое жилье в подземелье вы не хотите, затонируйте окна специальной солнцезащитной пленкой.
7. Уменьшите влажность воздуха
Сделать это можно с помощью специального прибора ― осушителя, или путем банального отказа от теплого душа, нагрева чайника и развешивания мокрых штор на окна, что часто рекомендуют делать в жару. Высокая влажность воздуха в сочетании запредельной температурой превратит вашу квартиру в тропики. Грибки и плесень с радостью начнут размножаться в таких условиях, портя обои, обивку мебели, ковры и прочие поверхности, а вот человеку станет совсем некомфортно ― выделяемый телом пот не сможет испаряться, и вместо естественной терморегуляции вы получите тепловой удар и чувство дискомфорта, связанное с постоянной липкостью кожи.
8. Делайте влажную уборку чаще
Если вы не живете рядом с реками, озерами или морским побережьем, и от избытка влаги не страдаете, старайтесь в жаркие дни протирать от пыли все поверхности минимум 1-2 раза в день. Дышать станет ощутимо легче, а если влажную уборку провести с использованием ледяной воды, то можно еще и охладить помещение.
9. Правильно используйте вентилятор
Когда он гоняет горячий воздух по замкнутой квартире, особого облегчения вы, увы, не почувствуете. Если же поставить вентилятор рядом с окном, то он создаст сквозняк, что подарит некоторую прохладу. Главное ― не перестараться, иначе можно заболеть.
Кстати, вы можете превратить вентилятор в некоторое подобие кондиционера. Для этого возьмите бутылки с замороженной водой и поставьте перед ним. В этом случае вентилятор начнет разгонять по помещению холодный воздух, чем и повысит уровень комфорта.
Если охладить помещение так и не удалось
Приведенные выше советы не работают по одному. Их нужно использовать в комплексе, и тогда вы почувствуете улучшение микроклимата в доме. Кроме этого, Вы можете добиться оптимальной температуры вокруг себя с помощью мобильного кондиционера. Эти устройства, конечно, выглядят не столь эстетично, как обычные сплит-системы, да и вывод трубы воздухоотвода через окна и балкон потребует от вас некой изобретательности, но при этом вам не придется штробить стены, разрезать окна и двери, что особенно важно для арендаторов, живущих в съемных домах и квартирах. Мобильные кондиционеры помогают не только охлаждать воздух, некоторые из них еще хорошо справляются с функцией очищения, осушения или увлажнения, а подобрать оптимальную для себя модель, вписывающуюся в доступный бюджет, можно в интернет-магазине «Умный климат». Здесь менеджеры вам помогут определиться с нужными техническими параметрами и расскажут обо всех особенностях разных типов климатической техники.
