С приходом лета солнечных дней становится все больше, а столбики термометров чаще подбираются к отметке +30 градусов и даже переходят за нее. Хорошо, когда от изнуряющей жары можно спастись в прохладном помещении, где работает кондиционер, но, если установить сплит-систему у себя в квартире или в доме вы по каким-то причинам не можете, не стоит отчаиваться, так и на этот случай найдется несколько простых рекомендаций, которые помогут спастись от перегрева.
1. Пейте горячую воду
На первый взгляд, это кажется странным, ведь проще и привычнее охлаждаться ледяной минералкой, лимонадом или соками. Однако именно горячие напитки помогают жителям южных стран спасаться от вездесущего зноя. Все дело в особенностях терморегуляции организма. Если вы будете пить горячую воду, то температура тела начнет повышаться. Чтобы привести ее в баланс с окружающей средой, организм запустит естественные процессы охлаждения, то есть повысит интенсивность потоотделения. Испаряющаяся с кожи влага подарит ту самую прохладу. С холодной водой все происходит наоборот: температура тела понижается, и организм пытается это исправить, разогреваясь сильнее.
В жаркую погоду мы все испытываем жажду. Это происходит от того, что в процессе потоотделения организм теряет много влаги и солей. Восстановить баланс станет проще, если ту воду, которую вы пьете на протяжении дня, начать подсаливать.
2. Откажитесь от еды днем
Прием пищи лучше сместить на утренние и вечерние часы, когда на улице и дома становится немного прохладнее. Вместе с этим постарайтесь ограничить употребление наваристой, жирной и копченой пищи. Также стоит отказаться от сахаров и быстрых углеводов. Вместо этого лучше питаться кашами, овощами и зеленью, которые содержат в себе много клетчатки и помогают долго сохранять чувство сытости.
3. Принимайте теплый душ
Этот совет работает по тому же принципу, что и рекомендация пить больше горячих напитков. Выходя из теплого душа, вы ощутите прохладу, и тело начнет остужаться, дабы прийти в соответствие окружающей среде. Холодный душ такого эффекта не даст, и скоро вам станет столь же жарко, как и раньше.
4. Старайтесь меньше использовать бытовую технику
Утюг, кофеварка, электрический чайник и уж тем более плита и духовка сильно нагревают воздух вокруг себя. Чтобы сохранить драгоценную прохладу в доме, откажитесь от использования этих бытовых приборов и не включайте их без острой на то необходимости. Если все же отложить приготовление еды никак не получилось, включите вытяжку. Она быстро удалит часть горячего воздуха из помещения.
5. Отключите змеевик
Летом в квартирах центральное отопление не работает, а вот полотенцесушитель все еще греет воздух в ванной. Если он подключен к трубам горячего водоснабжения, отключать его придется посредством перекрытия вентиля. С электрическими змеевиками дела обстоят куда проще ― достаточно выключить прибор из розетки.
6. Ограничьте количество солнечных лучей
Свет, попадая в дом через окна и распахнутые дверные проемы, нагревает воздух и поверхности вокруг. Защититься от этого вам помогут шторы blackout. Если держать их все время закрытыми и превращать свое жилье в подземелье вы не хотите, затонируйте окна специальной солнцезащитной пленкой.
7. Уменьшите влажность воздуха
Сделать это можно с помощью специального прибора ― осушителя, или путем банального отказа от теплого душа, нагрева чайника и развешивания мокрых штор на окна, что часто рекомендуют делать в жару. Высокая влажность воздуха в сочетании запредельной температурой превратит вашу квартиру в тропики. Грибки и плесень с радостью начнут размножаться в таких условиях, портя обои, обивку мебели, ковры и прочие поверхности, а вот человеку станет совсем некомфортно ― выделяемый телом пот не сможет испаряться, и вместо естественной терморегуляции вы получите тепловой удар и чувство дискомфорта, связанное с постоянной липкостью кожи.
8. Делайте влажную уборку чаще
Если вы не живете рядом с реками, озерами или морским побережьем, и от избытка влаги не страдаете, старайтесь в жаркие дни протирать от пыли все поверхности минимум
9. Правильно используйте вентилятор
Когда он гоняет горячий воздух по замкнутой квартире, особого облегчения вы, увы, не почувствуете. Если же поставить вентилятор рядом с окном, то он создаст сквозняк, что подарит некоторую прохладу. Главное ― не перестараться, иначе можно заболеть.
Кстати, вы можете превратить вентилятор в некоторое подобие кондиционера. Для этого возьмите бутылки с замороженной водой и поставьте перед ним. В этом случае вентилятор начнет разгонять по помещению холодный воздух, чем и повысит уровень комфорта.
Если охладить помещение так и не удалось
Приведенные выше советы не работают по одному. Их нужно использовать в комплексе, и тогда вы почувствуете улучшение микроклимата в доме. Кроме этого, Вы можете добиться оптимальной температуры вокруг себя с помощью мобильного кондиционера. Эти устройства, конечно, выглядят не столь эстетично, как обычные сплит-системы, да и вывод трубы воздухоотвода через окна и балкон потребует от вас некой изобретательности, но при этом вам не придется штробить стены, разрезать окна и двери, что особенно важно для арендаторов, живущих в съемных домах и квартирах. Мобильные кондиционеры помогают не только охлаждать воздух, некоторые из них еще хорошо справляются с функцией очищения, осушения или увлажнения, а подобрать оптимальную для себя модель, вписывающуюся в доступный бюджет, можно в интернет-магазине «Умный климат». Здесь менеджеры вам помогут определиться с нужными техническими параметрами и расскажут обо всех особенностях разных типов климатической техники.
